Doolie.de - Gesundheit - Magnesium - Wissenslexikon - Das Wissensportal von Volkscom.com - Volkscom.de

Doolie.de - Das Wissensportal von Volkscom.com - Informationsportal und Ratgeber - Doolie.de

Zurück

Magnesium:

Magnesium ist ein Mineral, das beispielsweise gegen die Entstehung von Muskelkrämpfen hilft. Das Magnesium kann man in Tablettenform aufnehmen oder auch in natürlicher Form. Magnesium ist in verschiedenen Lebensmitteln enthalten. Empfehlenswert sind beispielsweise Bananen, Nüsse, Vollkornprodukten und auch Mineralwasser.

Muskelkrampfentstehung:
Muskelkrämpfe sind in der Regel eine Mangelversorgung der Muskeln mit Mineralien oder auch von Flüssigkeiten. Neben einem Magnesiummangel kann der Nährstoffmangel, der zum Muskelkrampf führt auch durch einen Mangel von beispielsweise Calcium oder Salz entstehen. Salz scheidet der Körper beim schwitzen, bei der körperlichen Anstrengung und beim Sport aus. Dem Mangel vorbeugen kann eine gesunde und ausgewogene Ernährung und das Trinken von Minaeralwässern und von Apfelschorle.

Muskelkrampfbehandlung:
Bei einem akut auftretenden Muskelkrampf, muß man die verkrampften Muskeln dehnen um den Muskelkrampf wieder zu lösen kann. Bei einem Muskelkrampf in der Wade muß man das betroffene Bein strecken und den Fuß nach oben ziehen. Nachdem sich der Krampf wieder gelöst hat, sollte man den Nährstoffmangel unbedingt beheben. Hierbei helfen Magnesiumtabletten aus der Apotheke oder aus der Drogerie genauso wie magnesiumhaltige Früchte, wie z.B. Bananen oder Nüsse. Vollkornprodukte hilfen ebenfalls. Bei einem vorliegenden Calciummangel hilft häufig schon das trinken von Milch, Mineralwasser oder auch von Apfelschorle sowie das Essen von Milchprodukten wie beispielsweise von Käse. Der vom Körper benötigte Salzbedarf, wird in der Regel bereits durch die normale Nahrungsaufnahme gedeckt. Eine gesonderte Salzaufnahme ist daher in der regel nicht nötig. Wenn man häufiger Muskelkrämpfe bekommt, sollte man unbedingt seinen Hausarzt aufsuchen, der dann eine Blutuntersuchung vornehmen kann um die Ursachen für die Muskelkrämpfe herauszufinden und um eventuelle Erkrankungen ausschließen zu können.

Doolie.de auf: - Facebook - Google Plus - Kleinkinderblog - Twitter - YouTube -

Copyright © Volkscom.com - All rights reserved by Volkscom.com - Alle Angaben ohne Gewähr - Änderungen und alle Rechte vorbehalten - Kopien des Inhalts der Homepage (auch auszugsweise) sind nur mit der schriftlichen Zustimmung von Volkscom.com erlaubt - Doolie.de und Doolie.info sind ein Internetportal von Volkscom.com
zu zahlreichen Wissensthemen und Informationsthemen wie den Themenbereichen Auto, Beruf, Computer, Gesundheit, Haushalt und Wissen

- Impressum - Datenschutz -