Allgemeine Informationen zur Verstopfung bzw. zu Stuhlgangproblemen:
Wenn man Probleme mit dem Stuhlgang hat muß man nicht gleich auf Medikamente zurückgreifen. Zuerst sollte man versuchen die natürliche Entleerung des Darms mit natürlichen Mitteln wie Leinsamen und Trockenfeigen  zu unterstützen. Leinsamen und Trockenfeigen unterstützen den natürlichen Entleerungsvorgang des Darms auch bei Krankheiten, die in der Regel auch zu Stuhlgangsproblemen führen. Zu diesen Krankheiten gehört zum Beispiel Parkinson. Bei anhaltender Verstopfung und Stuhlgangsproblemen sollte man auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.

Feigen / Trockenfeigen:
In den Feigen und Trockenfeigen befinden sich sehr viele kleine Samen. Diese Feigensamen quellen im Darm auf und unterstützen dadurch die natürliche Entleerung des Darms. Zudem befinden sich in Feigen viele gesundheitsfördernde Stoffe wie z.B. Eisen, Mineralstoffe und Vitamine. Wegen des Zuckergehalts der Feigen kann man sie auch wie Pralinen über den Tag verteilt essen. Bei Trockenfeigen sieht man oft Zucker an der Oberfläche, der durch die Trocknung der Früchte an die Oberfläche gelangt. Trockenfeigen werden von vielen Anbietern angeboten. Ein bekannter Anbieter von Trockenfeigen und Trockenobst ist die Firma Seeberger.

Leinsamen:
Der Leinsamen quillt im Darm auf und die Leinsamenschale wird dabei von einem Schleim überzogen. Durch das Aufquellen des Leinsamen ist der Stuhl nicht so hart und kann leichter auf natürlichem Weg den Darm verlassen. Leinsamen kann man beispielsweise gut mit dem morgentlichen Müsli essen und so gleichzeitig etwas gutes für seinen Stuhlgang machen.